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4种食物,越吃湿气越重,夏天一定要少吃!

文章出处:葛洪桂龙药膏官网    更新时间:2023-07-17

不知道大家在夏季是不是容易出现倦怠乏力、食欲差、皮肤瘙痒等现象?

皮肤瘙痒

为什么夏季容易成为“湿人”?湿气有内外之分,外湿由降雨多、气候潮湿侵袭人体导致;一般能通过雨天关好门窗、开除湿机等方法来避免。

而内湿主要是不良的饮食习惯所致,想要减轻内湿,关键要“戒口”。

4种食物,越吃,湿气越重

1、生冷寒性食物

夏天,冰西瓜、凉拌菜、冰啤酒等都格外受欢迎。嘴巴是过瘾了,但肠胃面临很大“考验”。

其实,除了生冷食物之外,大家还要注意寒性食物。中医认为,脾喜温畏寒,寒性食物容易伤脾,而水湿又主要靠脾来运化,脾的功能减弱,也会使湿气更易积存在体内。

《寿世保元》中说:“夏日伏阴在内,暖食尤宜”。好生冷寒性食物的人群,可以适当吃些温热食物散寒邪和湿邪。那怎么知道食物是寒凉性质的,还是温热性质的呢?

三招分辨食物凉热性

一看【颜值】:颜色鲜艳的多为热性食物,比如辣椒、南瓜、栗子;颜色偏深色、绿色的多为凉性食物,比如青菜、绿豆、丝瓜等。

二看【出身】:背阴处生长的、水里生长的多为凉性食物,比如紫菜、海带等;向阳生长的、陆地生长的多为热性食物,比如扁豆等。

三看【性味】:辛甘发散为阳,酸苦涌泄为阴,比如大蒜、柿子为热性食物,苦瓜为凉性食物。

分辨食物凉热性

2、高糖食物

《黄帝内经》中说“甘入脾”,适当吃些甘味食物,可补益脾胃;但若是食用过多,反而会阻碍脾的运化功能,甚至使脾胃受损,助长体内的湿气。

要注意,高糖食品不仅指加了许多糖的的甜食,如甜甜圈、蛋糕、奶茶等,还包括以淀粉为主的食品,像是膨化食品、饼干、面包等也不建议多吃。

3、高油食物

油腻食物含有较多的脂肪和胆固醇,不易消化,食用过多会加大脾胃负担,影响脾胃的运化,使身体内更易产生湿气。

4、辛辣食物

《本草纲目拾遗》中讲到:辣茄性热而散,亦能祛水湿。但吃辣祛湿不是所有人都合适,体质湿热、阴虚的人如果吃辣,反而会上火。

另外食用太多辛辣食物会生内热,而热邪常和湿邪常常是如影随形的“好伙伴”,容易带来疾病。所以寒湿、阳虚体质的人也建议少吃辣。


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