膝盖疼，这是很普遍的事情，很多人都会去各个的医院看病。不过很多人都很好奇，为什么我的膝盖会疼，而我的邻居，一个比我大很多的人，却一点事情都没有。我想大部分膝盖疼的人，都不知道到底是怎么回事。

下面这些事情，对膝关节有损伤：

1、肥胖

不少人都认为，长肉不算什么，也有人认为长肉是一种美丽。人们并不知道，肥胖症其实就是膝盖损伤的一个无形的杀手。人的成长是需要时间的，一般人到了二十多岁的时候，骨头就会变得很慢，甚至会完全停止。

一般来说，我们的身体到了二十多岁的时候，膝盖就会停止生长，也就是说，我们的膝盖会受到二十多岁时的重力影响。但许多人在中年人时都会变得肥胖，而且当我们的体重越来越大时，我们人类的膝关节需要承担的负荷也越来越大。这也是为什么，肥胖会成为膝盖最大的负担，一旦你变得更重，膝盖也会变得更累。

2、激烈的活动

我知道有些人会说，生活就是体育。不过，这里说的是一种理性的动作。而不适当的锻炼则是造成膝盖长期磨损的元凶。我认识不少人，他们都是热爱运动的，特别是像在山里的马拉松赛之类的。不过老实说，这并不是一个很好的选择。

在这种高强度的运动中，膝盖会承受很大的压力，对膝盖的软骨和半月板造成很大的压力，造成软骨和半月板的肿胀和肿胀，久而久之就会造成半月板的破坏，甚至是破裂。因此膝关节痛的患者可以多做游泳、散步、膝关节的力量和功能锻炼等。

3、攀爬

一个人在上山、下山、上台阶的时候，要承担3-4倍于自己的体重，这样就会增加膝关节的负荷。另外，在上台阶的时候，也要经常做一些关节的弯曲和伸展动作。这就会使膝关节关节承受更多的摩擦，从而引起软骨半月板等的损伤，从而使膝关节炎的症状更加严重。

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