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膝盖关节疼痛让人苦恼,如何科学缓解?

文章出处:葛洪桂龙药膏官网    更新时间:2023-01-10

膝盖作为人体最复杂及重要的屈伸关节之一,使用不大的接触面积支撑起了我们整个身体的重量。同时,它也很很脆弱,遇到如外伤、滑膜炎、骨关节炎或风湿性关节炎等情况时,很容易出现疼痛症状。我们应该如何保护好它?

膝盖疼痛

膝盖酸痛是怎么治疗、怎么缓解的呢?在找专业医师咨询治疗方式的同时,以下是一些膝盖疼痛的缓解办法,可能帮助我们暂时减轻一些痛苦:

注意保暖

冬季天气寒冷,务必注意膝关节周围的保暖,当气温下降时要及时添加衣物,防止寒气入体。还可以对膝盖进行热敷来缓解疼痛。用热毛巾或者热水袋等对膝盖进行局部的热敷,促进局部血液循环,从而达到缓解疼痛的目的。

适度运动,活动关节

有的朋友可能觉得,当膝盖疼痛时,应该彻底停止运动,减少膝盖压力。但实际上,有了临床症状的病人可以根据医生建议进行适当锻炼,增加关节的稳定性,不仅能缓解关节疼痛,还以防止病情进一步发展。不过要注意选择对膝盖伤害较小的运动项目,比如散步、游泳等,在运动的时候也可以佩戴护膝。

游泳

需要提醒的是,上面的方法都只是暂时性的。膝盖疼痛如果在使用上述方法后,症状仍未减轻,那么应该及时前往医院就诊,确认明确病因,然后再针对性地治疗,保护好我们的膝盖。


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