欢迎光临葛洪桂龙药膏官网!

新闻资讯News

出伏后有“五不做”,让你一年“病不沾”!

文章出处:葛洪桂龙药膏官网    更新时间:2023-08-21

今年的伏天正式结束了。暑气渐退,温差变大,夏秋交替间,“秋燥”“秋乏”应时而生。那么,出伏后,以下这五件事千万别做!

不要太早晨练

出伏后的初秋时节,温差逐渐加大。四五点钟就外出晨练,人体容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加脑血管意外的可能性。

晨练

不要喝水太少

出伏后,出现高温天气的次数依旧不少,身体水分大量蒸发,不及时补充水分会导致血液浓度增加。普通人每天喝水2000-2500毫升,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,半夜醒来也可适量补点水,预防血栓形成。

不要过度贪凉

出伏后,早晚比较凉快,应注意保暖,及时增添衣服,早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。因为这些部位血管最丰富,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

不要整夜开空调

出伏后尽量不要在夜晚睡觉时开空调,即使要开,最好定时,以免半夜时寒气入侵人体内脏、经络和骨关节,引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。

不要睡得太晚

出伏以后易“秋乏”。为了缓解秋乏,较之夏季增加1个小时左右的睡眠,或者通过午睡的形式增加睡眠。一般晚上十点半就应该上床睡觉了。


温馨提示:本文涉及的部分视频、图片、文字来自网络,如有侵权请联系我们,提及的药品及医生仅为推荐,如对症须到正规医院听医嘱,辨证施治!

上一篇:暑气犹存、昼夜温差大 夏秋之交如何健康养生? 下一篇:尿酸高不只是痛风,不痛也要警惕肾损伤

返回顶部